负债度日，犹如在黑暗中摸索，找不到前进的方向，也看不到未来的曙光。负债多的你想要摆脱困境，却又无从下手，内心的无力感和迷茫困扰着你。若你正处于这样的境遇，首先要做的就是调整心态。要明白，焦虑无益，财富也不会从天而降。作为资深负债人，为同为负债的你几点建议吧
首先避免以贷养贷。这种做法只会让你的债务如同滚雪球一般越来越大，直至你负债累累，无法承受。在生存都成问题时，坚守信用记录并无太大意义。何况，信用记录在还清债务后的第五年将自动消除。若及时止损，果断抉择，五年后你将重获新生。真诚建议不要碰网贷，若是贷款少的话可以办理银行信用贷款先把当前问题解决掉，然后慢慢还低息的银行信贷。
反之，若继续拆东墙补西墙，可能需十年、二十年才能还清债务。其次，不要为了面子而扛下所有。许多负债人为保全颜面，不愿让家人知道信用卡欠款，进而办理更多信用卡以偿还旧债，最后甚至借贷无门，彻底崩溃。
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为了所谓的面子，债务从数万滚至数十万，甚至上百万。因此，负债人应抛开面子去赚钱，因为金钱才是解决现实问题的核心。只有放下面子，努力挣钱，科学规划债务，最终用金钱找回尊严。该和家人坦白就坦白，不然真的到了债务爆发那天再坦白，只会雪上加霜。
最后，避免盲目协商。解决债务问题的关键在于增加收入和减少非必要支出。在具备还款能力时，不要盲目还款，务必与银行或贷款平台协商利息减免，否则你还的大部分都是利息。对于负债人来说，每一分钱都来之不易，务必用在刀刃上。协商还款应建立在稳定收入的基础之上，切勿因惧怕催收或起诉而草率行事。
一旦协商成功，再次逾期将加速起诉进程。若暂时无力偿还债务，就先努力赚钱，待有钱后再协商，何时都不算晚。人无法赚取认知范围外的财富。负债正是提醒你，以往的道路、行为和生活方式存在问题，认知能力存在缺陷。
下面分享一些和平台协商的一些政策和话术，希望能帮到大家
1.抖音放心借
内部电话:4008080580
处理方案:延迟1-3年备注:根据情况延迟1-3年再还，停崔，本人不能失联，会有专员了解情况
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内部电话:95188 处理方案:停崔延迟1-2年备注:根据情况推迟1-2年再还，只需还本，完全停崔，可申请减免利熄，一次性结清。
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8.网商贷
内部电话95488转3 处理方案:延迟1-3年/二次分备注:根据情况延迟1-3年，可二次分，完全停崔，本人不能失联，会有专员了解情况
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17.招联金融
内部电话:95786 处理方案:延迟1-3年备注内容:可延迟1-3年，停崔，减少崔收频率，本人不能失联
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内部电话:4006030360 处理方案:延迟1-3年备注:可延迟或二次分12-36，一次性减免，减少崔收频率，本人不能失联
话术：首先，重要的是要与平台表达时进行诚实、清晰的沟通，并提供准确的财务信息。在无力偿还債务的情况下，与平台协商延期还款。
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要注意一下关键要点
一、制定合理还宽方案
1、请提供工号，然后解释近欺的生活因难，强调必须采取延欺还的方案，态度强硬一点;
2、明确指出自己的延欺还请求是基于法律依据，符合规定的;
3、主动询问萍苔人员是否有提供延欺还方案。请注意，对方承认没有提供时，属于伟规。
二、话术示例“您好，请问您的工号是多少?希望能与您沟通一下，我目前面临困难，无法按时偿还欠宽。根据《商业米行卡片监督管理办法第71条规定》，我有权申请延长还款欺限，延琪1-3年，分琪12-60，可以有更充足的时间去工作攒钱并按时偿还欠款。我希望能够与平台合作。
解决这个问题，并制定一个新的还款计划，这对双方都有好处，可以吗?”礼貌开场-介绍现状-违规证据-还宽意愿以上是本人通过自己协商总结的一些平台政策和经验，如果有不明白的也可以问问我，希望负债人抱团取暖，度过人生寒冬。
来源：知乎 （注：文章有删减） 链接：https://www.zhihu.com/question/549850047/answer/3371813906
